Rūpintis ir prižiūrėti savo mitybą yra ne tik vienas iš svarbiausių sveikos gyvensenos principų, bet
kuo toliau, tuo labiau tampa šių dienų mados dalimi. Sveikos mitybos patarimais kasdien apsikeičia
daugybė skirtingo amžiaus žmonių.

Ne paslaptis, kad stengiantis rūpintis tuo, ką valgome, kartais negalime atsispirti norui suvalgyti ką
nors saldaus, o kas gali geriau pakeisti šokoladą ar ledus shareit download negu platus vaisių pasirinkimas?
Vaisių įvairovė leidžia kiekvienam rasti tai ko trokšta, nuo lengvo ir gaivaus skonio uogų ar citrusinių
vaisių iki maistingų ir sočių avokadų ar bananų.

Straipsnių serijoje “Vaisiai – skanu ir sveika” apžvelgsime kokiomis gerosiomis savybėmis pasižymi populiariausi vaisiai, kuriuos naudojame Stop&Go kokteiliuose. Pirmieji – obuoliai ir bananai:

Obuoliai

Jų galime rasti kiekvienuose lietuviškuose namuose ir kiekviename sode. Obuoliuose yra daug
pektinų, o jie valo organizmą, gerina virškinimą bei neutralizuoja nuodingas medžiagas. Obuoliai
– geležies šaltinis – dėl šio mikroelemento trūkumo atsiranda mažakraujystė, o ja dažniausiai serga
moterys, todėl joms obuoliai – būtini. Obuoliai skatina skrandžio sulčių išsiskyrimą, todėl juos patartina valgyti po pietų.

Bananai

Jei kas nors paklaus, koks vaisius yra labiausiai paplitęs pasaulyje, dabar jūs žinosite atsakymą –
bananai. Šis vaisius yra itin naudingas žmogui, tai vitamino B6 šaltinis. Taip pat šiame vaisiuje yra
C, A1, B6, ir B12 vitaminų kombinacija (sakoma, kad ši vitaminų kombinacija padeda rūkantiems
palengvinti nikotino stokos sukelimas problemas). Minkšta vaisiaus sandara leidžia skrandžiui lengvai
jį suvirškinti ir toku būdu neutralizuoti rūgštingumą, kuris apsaugo nuo skrandžio opų susidarymo.
Bananai turi specifinius elektrolitus, o juos sudaro tokie žmogui naudingi elementai kaip magnis,
kalcis ir kalis. Taip pat šis vaisius gerina kraujo apykaitą ir skatina tinkamą inkstų veiklą.