Didinimas nario pratimu atsisiusti

Valdykite neigiamas emocijas — neraukykite kaktos, nemarkstykite akių, nesučiaupkite kietai lūpų. Ir vėl, vyrų galia bus visą laiką.

Ne tik formoms, bet ir savijautai: 6 programėlės sportuojantiems namuose Martynas 21 Kovo, Dienas leidžiant namuose, mankštos ir fizinio aktyvumo poreikis niekur nedingsta — su išmaniosiomis technologijomis treniruotę nesunku perkelti į savo svetainę ar miegamąjį.

Didinimas nario pratimu atsisiusti

Susipažinkite lengviau: Fiziniam aktyvumui nebūtina sporto salė — namuose galite atlikti tiek lėtus jogos pratimus, tiek užsiimti aukšto intensyvumo treniruotėmis. Įvairios sporto programėlės prisitaiko prie jūsų poreikių, todėl daugelyje jų galėsite sudaryti lūkesčius atitinkančią treniruočių programą.

Nebūtina izoliuotis namuose — kai kurios programėlės padės sekti fizinį aktyvumą lauke, o humoro jausmą turintys kūrėjai siūlo rytinio bėgimo metu įsijausti į zombių apokalipsę.

Didinimas nario pratimu atsisiusti

Įdomu, kokios programėlės padės namuose susikurti sporto salę? Vis dar galite mėgautis treniruotėmis gryname ore, Didinimas nario pratimu atsisiusti įvairaus intensyvumo pratimus galite atlikti ir svetainėje.

Didinimas nario pratimu atsisiusti

Jei nežinote, nuo ko pradėti, imkite išmanųjį ir susipažinkite su penkiomis programėlėmis. Jos subalansuotos skirtingiems poreikiams — nuo raminančios jogos iki septynias minutes trunkančios aukšto intensyvumo treniruotės. Per septynias minutes atliekami keli skirtingi, intensyvūs pratimai — pritūpimai, atsilenkimai, šuoliai ir kiti.

Didinimas nario pratimu atsisiusti

Kiekvienam jų skiriama 30 sekundžių, o po trumpos pertraukos imamasi kito. Programėlėje siūlomi 72 skirtingi pratimai ir vaizdo įrašai, patariantys, kaip taisyklingai juos atlikti.

Didinimas nario pratimu atsisiusti

Iš skirtingų pratimų galite sukurti ir savo treniruočių programą — teliks rasti laisvą akimirką, paspausti mygtuką ir pradėti mankštintis.